冬虫夏草有大有小，大的一根在0.4克以上，小的一根在0.2克以下，0.2～0.4克/条算是中等大小。大的虫草好处是虫体肥大且很饱满，瘪草、不饱满的虫草少，草头占的份量较少，虫体占的份量较多，同等重量下所含有效成份比小的虫草要多（注：前提是相同产地、同等品质），服用后产生的治疗与保健作用会更好，但越大的虫草价格也越高，虫草越大不代表性价比越高，如果是自己或家人服用，建议在经济条件允许的情况下买中等规格的冬虫夏草，价格不太高，效果也很有保障，用这种很合适。

当然太小的虫草也不太合适，越小的虫草有效成份含量相对越低，服用后产生的作用就越差，一般不建议治病使用，但可以作长期保健之用。